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と暮らすからのお知らせ

タイ・バンコク在住者の「コロナで困った」をみんなで解決!

コロナの影響が長引くにつれて、ストレスや息苦しさを感じていませんか?「と暮らす」では、2020年4月14日に緊急アンケートを実施し、タイ・バンコク在住のみんながいま必要としている情報を集めました。メンタル面でもコロナに負けないために、おうちで楽しく過ごすヒントも共有します。

↓↓アンケートはこちらから↓↓
https://forms.gle/FojruS8QYWoa1pZ86
コロナに関する質問やこんな情報がほしいという要望を募集中です!

目次

1. おうち時間を充実させるみんなのアイデア集
2. 食事どうしてる?
3. 子どもがいる家庭向け
4. みんなのコロナ対策エチケット
5. 日本に一時帰国、タイに再入国できる?
6. 自分や家族がコロナの症状かも…?と思った時は
7. こんな時どうする?Q&A集
8. タイ政府規制情報まとめ
9. お役立ちサイト・SNSリンク集
10. バンコクの閉店情報

1. おうち時間を充実させるみんなのアイデア集

アンケートで読者から寄せられた回答

「オンラインエクササイズやヨガの先生のYouTubeを見る」

「整理整頓。筋トレ」

「友達に会えない、呑みに行けない、ストレスがすごい。が、オンライン飲み会などで慣れてきたかも」

「暑すぎてベランダでピクニックもできないので、窓に向かって机と椅子を置いて読書」

「朝のパンとおやつのお菓子を作る。普段あまりしてこなかったところまで掃除をする。一度スマホを見てしまうとダラダラしてしまうので、できるだけスマホを離して過ごす」

「コーヒーを丁寧に淹れる」

「普段作らない料理に挑戦してみる」

「普段買えないような高級肉をデリバリーして、家で贅沢する」

「YouTubeで英語、タイ語の勉強」

「ポケモンgoをする」

「家から出ないのをいいことに、サミティベート病院でシミとりをしました!」

「家の大掃除」

「部屋の模様替え。部屋にいる時間が長いためカーペット変えたり、テーブルクロス変えるだけでも気分があがる」

「資格の勉強(TOEIC、簿記、中小企業診断士)をやりたい」

「ニンテンドースイッチで『どうぶつの森』をする」

「Kindleで本や雑誌を読みまくる」

「オンラインでの語学レッスンや子どものオンライン塾を試してみたい」

オンライン飲み会をやってみよう

人との接触を避けるため、タイでも日本でも流行中のオンライン飲み会。ネット環境と買い置きのお酒さえあれば、気軽にできちゃいます。最近、家族としか会話してない…という方、友達を誘ってオンラインで喋りませんか?

<オンライン飲み会に使えるサービス>
-たくのむ
12人まで無料。アカウント登録不要。スマホでもOK。
https://tacnom.com

-LINE
LINEグループを作成し、グループチャットからビデオ通話を起動。iPhoneは4人、Androidは6人、パソコン版は16人まで動画表示ができる。
漫画・雑誌を電子書籍で読もう

電子書籍サービスは海外からでも特別な手続き不要で利用可能。現在、無料公開を増やしているサービスもあるので、試してみて。

-Fujisan
携帯アプリ「Fujisan」は無料で試し読みできる女性向けファッション誌が多数。少し古いものなら丸ごと1冊無料で読めるものも。
>iPhoneでダウンロード
>アンドロイド携帯でダウンロード

-こんまりさんのベストセラー無料公開中
引きこもり期間中に家を片付けたい!そんなあなたにおすすめなのが『人生がときめく片づけの魔法 改訂版』(近藤麻理恵著)。今ならLINEノベルで全文無料公開中(5⽉8⽇11時まで)。1200万部超えの世界的ベストセラーに学んでみては?
https://konmari.jp

-TRANSIT
旅雑誌「TRANSIT」では38号から最新号47号まで、各号の約1/3のコンテンツを無料で公開中。美しい写真を眺めているだけで時間を忘れてしまいそう。
http://www.transit.ne.jp
紀伊国屋はオンライン&電話注文で営業中

エムクオーティエの紀伊国屋は休業中ですが、日本語書籍はオンライン、日本の雑誌は電話注文で自宅配送が可能です。
>詳細はこちら

日本語書籍のオンライン注文サイトは下記URLから。学習参考書もあります。支払いはクレジットカードまたはデビットカードで。現状、注文から8~14日で受取可能(4/15問合せ時点)。
>紀伊国屋オンラインショッピング

日本の雑誌の電話注文は、02-636-7960 Ext 17-18(月-金9時~18時、日本語・英語にも対応)まで。支払いは銀行振り込みで。現状、注文から約7日で受取可能(4/15問合せ時点)。
写真整理とアルバム作り

この機会にこれまで撮りためた写真の整理をしてみては?おすすめは、オンラインやアプリで簡単にフォトブックが作れるサービス。アルバムよりスペースを取らないし、1冊ごとにテーマを決めて編集するのも楽しいですよ。旅行の思い出や子どもの成長記録など、1冊のフォトブックにまとめてみませんか?

-Photoback
海外発送にも対応。
https://www.photoback.jp

-Tolot
1冊500円~と低価格なのが魅力。海外発送は未対応。
https://tolot.com
筋トレ動画

日本のアスリートたちが「#いまスポーツにできること」というハッシュタグで、自宅でできる筋トレやストレッチの方法をYouTubeで公開中。

-JFAプロサッカー選手らによるトレーニング動画
https://www.jaaf.or.jp

-いまスポーツにできることリレー
https://www.jfa.jp

2. 食事どうしてる?

デリバリー&テイクアウトを活用しよう!

アンケートでは、デリバリーやテイクアウトを利用している人が8割超という結果に。在宅勤務の夫や学校が休校中の子どものお昼ごはんなど、毎日の自炊の負担が増えている今、デリバリーに頼ってみては?


-バンめし増刊号「デリバリー&テイクアウト一覧」
人気の日本食店を多数掲載。携帯からe-bookでサクサク読めます。全303ページ。
https://my.ebook5.net

-「まいどデリバリー」
日系サイトで、日本語でオンライン注文できます。伊勢、ばんや、ケリーズなど、日本食が充実。
http://www.maido-deli.com

-携帯アプリ「Food Panda」
イタリアン、ハンバーガー、韓国料理、メキシカンなど、多国籍な店舗ラインナップ。料理カテゴリーのフィルターをかけて探しやすい。メニューは全て英語対応。
>iPhoneでダウンロード
>アンドロイド携帯でダウンロード

-携帯アプリ「Grab Food」
ローカルのタイ料理食堂が充実。アプリは英語対応ですが、メニューはタイ語のみのお店もあり、上級者向け。
>iPhoneでダウンロード
>アンドロイド携帯でダウンロード

進化系デリバリーも続々登場中!

-「しゃかりき432゛」の定額制弁当
週額1,080バーツ、月額4,320バーツで、1日1食お弁当をデリバリーしてくれるサービスが登場!毎日デリバリーを手配するのすら面倒な方にピッタリ。
>詳細はこちら

-「寿司十番」の出張料理人サービス
寿司職人があなたの自宅で寿司を握る出張料理人サービスを開始。2,500バーツから。日本語対応可。
>詳細はこちら
日系のヘルシーデリバリー

濃い味付けのお弁当で胃が疲れ気味…。そんな時に試したいヘルシーなお弁当も登場。

-「サスティナ」
オーガニック料理のデリバリー&テイクアウトが現在20%OFF!
>詳細はこちら

-「サラブラン」
自家製発酵調味料を使った手作りの料理と玄米ごはんのお弁当を販売中(4月末まで)
>詳細はこちら

-「マイフード」
オーガニック栽培の野菜やお米を使った弁当を販売。和食、洋食、タイ料理から選べます。野菜やお米の宅配も同時にできて便利。メニューの確認や注文はLINE@(@myfood31)から。

-「サラディー」
健幸料理研究家(野菜ソムリエプロ、アスリートフードマイスター、雑穀エキスパート)青澤さんによる健康を気遣うメニューが充実。メニューの確認や注文は、携帯アプリLINE MANのフードデリバリーで「saladee」と検索。
自炊派は食材のデリバリーも活用しよう

-サイトウフーズ
日本語で、生鮮食品、冷凍食品、お惣菜などのデリバリーができます。
https://www.saitofoods.com

-アサンサービス
日本語対応。冷凍食品やお惣菜のほか、飲料と調味料が豊富。トイレットペーパーや洗剤の取り扱いも。
http://www.bangkok-mikawaya.com

-ベッチグローバルデリバリー
日本語対応。お米や冷凍食品、お惣菜などのデリバリーができます。おむつの取り扱いも。
http://betch-thai.com

-Happy Fresh
携帯アプリ「Happy Fresh」は、グルメマーケット、ビッグシー、テスコロータスなどスーパーマーケットからの宅配が可能。アプリは英語対応。
>iPhoneでダウンロード
>アンドロイド携帯でダウンロード

3. 子どもがいる家庭向け

アンケートで読者から寄せられた回答

「毎週火曜日は、家で映画館。手作りのチケット、ポップコーン、ジュースを用意。部屋を暗くして映画館っぽくする」

「コンドの階段を上り降り。20階なのでかなりの運動になる」

「子供と一緒にパン作りやお菓子作り」

「仲の良い友達と時間を決めてオンラインゲームをする」

「まず幼稚園の宿題、それ以外にもひたすらドリル、オンラインようちえん、カートゥーンネットワークを英語で見る」

「廃材を使った工作もやってみたい」

「ウェブで無料のドリルやテスト、復習問題などをDLしてプリント。英単語やスペルはアプリを使用」

「毎日午前中に音読、漢字、読解問題、英単語社会の問題を家でやらせる」

お役立ちリンク集

-ニコラボ4月号 お家 DE トライ!
https://www.facebook.com/nico2labo

-KADOKAWA児童書ポータルサイト
角川つばさ文庫の人気作30冊を無料公開中(4/30まで)
https://yomeruba.com

-小学館eコミックストア
現在、「月刊コロコロコミック」や「名探偵コナン」を特別無料配信中。
https://csbs.shogakukan.co.jp

-東京ディズニーランド、ディズニーシーのショー動画を期間限定公開中(4/30まで)
https://www.youtube.com/user/TDRofficialchannel

-おうちでの過ごし方のヒント(ベネッセ)
おすすめのおうち遊び
家事の時間をお子さんの学びにするアイデア集
おうち時間の過ごし方のお困りQ&A

-子どもと家でどう過ごす? これでみんな大喜び!我が家のアイディアおうち遊び5選(まいどなニュース)
https://maidonanews.jp

-子どもでも簡単にできる!休校中の運動不足解消動画20選【ダンス・ストレッチ・トレーニング・空手】(東京イベントプラス)
https://tokyo-eventplus.com

-休業中の学習支援サービスなどまとめ(日経新聞)
https://www.kyoiku-press.com

4. みんなのコロナ対策エチケット

アンケートで読者から寄せられた自己防衛法

「外出後は必ず、手洗い、うがい。マスクを付ける・外すは相手に聞いてから(嫌がる人もいるだろうから)」

「私はしていませんが、スーパーで使い捨てのゴム手袋を装着して買い物している人をよく見ます」

「アルコールでドアノブや照明のスイッチ、リモコンなどを拭く」

「アルコール除菌スプレーを持ち歩く」

「布マスク着用。建物を出入りするときは手の消毒」

「エレベーターのボタンをカードで押す」

「帰宅後にエタノールで携帯を除菌、洗顔、タオルで髪と体を拭く。顔面(目鼻口)に触らないようにする。ハンドジェルこまめに」

「指先を使わない、指の関節や腕などを使って物に触る」

5. 日本に一時帰国、タイに再入国できる?

日本への一時帰国時の注意点

タイから日本に帰国した場合、全員にPCR検査が実施され、検査結果が出るまで(1~2日程度)空港内または検疫所が指定した施設で待機する必要があります。
検査結果が陰性の場合は、公共交通機関を使わずに自宅やホテルへの移動が可能です(電車、バス、タクシー、国内線の飛行機による移動はNG。家族が車でお迎えに来るのはOK)。
その後、14日間は自宅やホテル等で待機する必要があります。
>詳細はこちら

-タイから羽田空港への帰国レポート(イラストレーター朝倉千夏さん)
https://www.facebook.com/chinatsu.asakura
タイへの再入国時の注意点

4月30日23時59分まで、外国からタイに向けた航空機の飛行は禁止されています(つまり入国できません)。
労働許可証を持っていない日本人はタイへの入国はできません(つまり駐妻さんは入国できません)。
タイ入国後は、政府が指定する施設で自己負担で14日間の隔離措置が必要です。
>詳細はこちら

6. 自分や家族がコロナの症状かも…?と思った時は

-新型コロナウイルス感染が疑われる場合、家庭内で気をつけるべき8つのポイント(日本の厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp
サミティベート病院を受診する場合

感染拡大国からタイへ入国した方で、37.5度以上の熱があり、せきや鼻水、のどの痛み、頻呼吸、呼吸困難のいずれかの症状がある場合、必ず来院前に病院へ電話で連絡を。

日本人相談窓口:020-222-122(7時~20時)
代表:020-222-222(24時間、英語・タイ語、緊急時は日本語対応可)
>詳細はこちら

7. こんな時どうする?Q&A集

アンケートで読者から寄せられた質問にお答えします

Q.もしコロナで入院した場合、加入している保険は適用されますか?
A.サミティベート病院では、「検査陽性で症状があれば軽症でも入院になり、治療費は症状によりますが、下記をご参照ください。これまでサミティヴェートで重症化したケースはありませんが、日本人の方でコロナウイルス陽性の方(軽症・呼吸管理なし、23 日間入院)への請求額は約70万バーツでした」とのこと。ご自身が加入している保険のカバー額で下記の目安がまかなえるか確認しておくと安心です。

<サミティベート病院での治療費の目安>
軽症:14日入院20~40万バーツ
肺炎がある、リスクが高いなどの理由で酸素吸入をする、アビガン、シクレソニドなどの薬剤投与あり:14日入院 90~100万バーツ
重症で人工呼吸器装着:30日入院 200~400万バーツ
重症で人工心肺使用:30日入院 400万バーツ~
>詳細はこちら

Q.マスクはどこで買えますか?
A. スクンビット・ソイ33のすずき不動産のヘッドオフィス(https://www.bangkok-suzuki.jp)で、5枚10Bで販売中。子ども用は無料です(4/16時点)。また、BTSの全駅で1枚15バーツで販売中です。

Q.食品以外の雑貨や電化製品はどこで買えますか?
A.オンラインショッピングを利用してみてはいかがでしょうか。タイのAmazonと言われるLAZADA(https://www.lazada.co.th)やShopee(https://shopee.co.th)が便利です。また、IKEAのオンラインショッピングサイト(https://www.ikea.com)も営業中です。

Q.ジェルネイルのオフがずっとできなくて困っています
A.トンローのネイルサロン「natunche」(https://www.instagram.com/tv)では、ジェルオフキットを無料で提供中です。

Q.美容院にずっと行けなくて困っています
A.美容院は4/30まで営業禁止中で、再開できる時期は未確定です。現在、5/1以降の予約を受け付けている美容院もあります。営業再開後しばらくは混雑が予想されるので、早めに予約しておくのがおすすめです。

8. タイ政府規制情報まとめ

バンコクに関するものをまとめました(4/14時点)。詳細は在タイ日本国大使館のWEBサイト等でご確認下さい。
夜間外出禁止について

-22時から翌午前4時まで外出禁止。終了時期は政府から指示があるまで
-違反者は2年未満の禁錮刑もしくは4万バーツ未満の罰金ないしはその双方に問われる
-患者もしくは医師への面会が必要な者、及びこれらを支援する者は例外
飲食店の閉鎖について

-飲食店は4月30日まで閉鎖。持ち帰り用として販売する場合とホテル内レストランが宿泊客にのみ提供する場合は4時1分から22時00分まで営業可
施設の閉鎖について

-下記の施設は4月30日まで閉鎖
ショッピングセンター(スーパーマーケット、薬や生活必需品の販売店、銀行は除く)、市場(生鮮食品や生活必需品の販売店は除く)、美容室、遊園地、ゴルフ場、プール、教育施設と私塾、美容クリニック、スパ店、マッサージ店、映画館、子供用遊技場、博物館、図書館、託児所、公園
※一部抜粋です。詳細はバンコク都による「施設の一時的封鎖に関する告示」をご確認下さい
お酒の販売禁止

-4月20日まで酒類の販売禁止
タイへの入国について

-外国からタイに向けた航空機の飛行は4月30日23時59分まで禁止
-労働許可証を持っている日本人がタイへ入国するには、渡航前72時間以内に発行された飛行可能健康証明書(Fit to Fly Health Certificate)と出発国のタイ王国大使館(または総領事館)が発出するタイ王国入国許可書が必要
-タイ入国後は政府の指定する施設で自己負担で14日間の隔離措置が必要
鉄道利用時のマスク着用義務化

BTS、MRTに乗車する際はマスクの着用が必要

9. お役立ちサイト・SNSリンク集

-【ウェブサイト】在タイ日本国大使館
新型コロナウイルス関連情報ページはこちらから。大使館からの情報をメールで受け取るには、在留届を提出しましょう。
https://www.th.emb-japan.go.jp

-【ウェブサイト】タイ保健省オフィシャルサイト(英語)
タイ国内の県ごとの感染者数などの統計情報を英語で確認できます。
https://covid19.ddc.moph.go.th

-【ウェブサイト】サミティベート病院
日本人から寄せられているQ&Aに、小児科・新生児科専門医、インフェクションコントロールドクターの南先生が日本語で回答してくれています。
https://www.samitivejhospitals.com/jp

-【facebook/Twitter】タイランドハイパーリンクス
フォローするとタイの国内ニュースが日本語で追えます。
https://www.facebook.com/ThaiHyper
https://twitter.com/ThaiHyper

-【YouTube】バンコク在住ダイさんのチャンネル
タイの民放3チャンネルのニュースを日本語で紹介してくれます。
https://www.youtube.com/channel/UCJnoqD7400BIsHqq_ilzRVw

-【Twitter】Richard Barrow in Thailand(英語)
トラベルブロガーRichard Barrowさんのツイッターをフォローすると、タイ国内の最新ニュースが英語で追えます。
https://twitter.com/richardbarrow

-【ウェブサイト】日本の厚生労働省
新型コロナウイルスに関するQ&A
https://www.mhlw.go.jp

-【ウェブサイト】NNA ASIA
共同通信グループのニュースサイト
https://www.nna.jp

10. バンコクの閉店情報

-刀 エイトトンロー店(トンロー・ソイ8)
-トンロー食堂(トンロー・ソイ20)

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と暮らす 9号 2020年9月15日発行

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